na noge

czesc, jakies 2 tyg temu skrecilem kostke juz mnie raczej nie boli tylko jak stane na zewnegtrznej krawedzi stopy no moze nie stane jeszcze ale jak tak zegna noge do srodka, jutro mam mecz czy dobrym pomyslem jest grac? bo gdzies czytalem ze sie robi blizna na sciegnach i jak sie zrobi wieksza to potem boli dlugo. - np. w stawie skokowym 3 [...]

HEj! mam taki problem: za niecałe trzy tygodnie mam egzaminy sprawnościowe na AWFie, a tymczasem podczas treningu załapałam kontuzję..:/ naderwałam włókno mięśniowe uda przy skoku w dal, a tę dyscyplinę mam też na egzaminie..(i wiele innych) Najlepszym lekarstwem podobno jest...całkowite nie porusznie nogą..no i teraz zaczyna się mój [...]

[...] mowie to nie wina butow . Ide do szkole nakladam buty i po 1h juz czuje ze mi tam cieplo w czasie lekcji bardzo goraco poca mi sie stopy przychodze do domu sciagam buty ohhh ulga klade noge na panele a panele chwila czasu i widac ze mokre. stosowalem medispirant ktory tylko wysuszyl mi stopy a problem zawsze jest :( czy to w zime czy lato...

A więc wczoraj niegroźnie skręciłem kostke(diagnoza lekarza), tradycyjnie kazał robić okłady, bandaże, trzymać wysoko nogę i ograniczyć ruch. Jak myślicie, po ilu tygodniach będę mogł zacząć ponownie trenować? (piłka nożna) bez stabilizatora? Tak żeby nic groźnego ponownie się nie stało, pytam bo równo za 2 tygodnie gram mecz ligowy i nie wiem [...]

hej, w pażdzierniku skręciłam nogę i do tej pory boli jak jasna ch... muszę chodzić do roboty, bo nie będę miała na rachunki itp. byla u lekarza , pomacał, kazal zrobić prześwietlenie.zrobiłam.i stwierdził że skręcona, mam ją oszczędzać (więc chodzę o lasce, ale cho... boliii...)i mam rehabilitacje ale dopiero pod koniec lutego , okładam ją [...]

Miałam sekwestrację jądra miażdżystego, ucisk na prawą nogę- rwa udowa plus lekki niedowład kończyny. Po długiej serii zabiegów u fizjoterapeuty chodzę ale czasami mam lekki ból w nodze. Obecnie lekarz zapisał mi ćwiczenia wg Mckenziego. czy jest to wskazane

[...] bede zwiekszac opor. poniedzialek: 5 minut rozgrzewki na rowerku i pozniej: -przysiady ze sztanga na barku - 3 razy po 8 powtorzen -przysiady wykroczne - po 10 na kazda noge -wypychanie na suwnicy - 20 powtorzen -uginanie nog w lezeniu - 3 razy po 6 powtorzen -martwy ciag - 20 powtorzen -osle wspiecia - 20 powtorzem -sklony tluowia z linka [...]

[...] piersiowej, tak ogolem chce miec plaska klatke. A wyzezbie dopiero jak bedzie efekt jakis. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Nic, czasami pogram w noge :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta i skośna Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

a tak na serio to wykrecilem se lekko staw skokowy i przez to nie moge grac w siatke zrobilem se to wczoraj pobolalo minutke i bylo ok wogole zapomnialem dzisiaj sie rano obudzilem i mnie mocno bolalo co mam zrobic zeby szybko bylo ok narazie sobie mocze noge w wodzie z sola bochenska i smaruje fastumem co poradzicie?

[...] nie mam pojecia jak jest ze snowboardem , tymbardziej ze slyszalem sprzeczne "opinie". Np: kumpel jezdzil z kumplem^^ na jednej desce i narzekal ze musi jezdzic na druga noge bo kumpel mial deske na goofy a on jezdzil na regular. Z kolei kto inny mowil mi ,ze to nie ma znaczenia ,ze poprostu "przekreca sie wiazania". Na moj rozum z kolei [...]

Miałem dobrą dietę , na której podeszło mi w miechu 5kg ( miałem 55kg przy 175cm i 20 latkach ) i zaczałm znów garć w nogę ze 2 razy tygodniowo i wyjeżdżać i nagle na wadze 57kg :/ Zauważyłem, że nawte jak przestrzegałem to odką dodałem pierś z kuty to efektw mniej.. czyzby za dużo białka? Postanowiłem ułożyć dietę wg zapotrzebowanie wyliczonego [...]

[...] temu a dokładnie we wrzesniu przytrafiła mi sie kontuzja i naderwałem wiezadła w kolanie a dokładnie LCM tak mi wyszło po USG. byłem z tym u ortopedy miałem usztywniona noge przez 18 dni. Niedawno byłem u kontroli i powiedział mi ze jest juz wszystko dobrze i moge wrocic do treningów ale nie daje 100% pewnosci ze to sie zrosło dobrze. Gdy [...]

Witam. Dwukrotnie miałem zwichniętą rzepkę. Pierwszy raz 4 lata temu podczas gry w tenisa (prawe kolano). Rezultatem był gips na 2 tyg. Lekarz (niekłańska)wtedy powiedział że sam się doigrałem gdyż porwałem się z motyką na księżyc ze sflaczałym mięśniem (taa...). Kazał mi chodzić na jakieś naświetlanie i rehabilitację. Dostałem zwolnienie z wf na [...]

Witam, mam dylemat związany z wyborem stabilizatora na kostkę. Parę lat temu skręciłem kostkę i niestety do tej pory niekiedy odczuwam tego skutki, przez co czasami podczas ćwiczeń odczuwam ból (byłem już tym u kilku "specjalistów", ale to temat nie na ten post). Zwykle jest tak, że jak zbyt mocno przeforsuje nogę, to potem boli mnie przez ok. [...]

Cześć,witajcie...Jestem nowy na forum :) więc tak mam 14lat i chciałbym dopracować moją kondycję, chodzi o to że gdy gram w noge z chłopakami, się strasznie, może nie strasznie, ale szybko męczę i chciałbym coś z tym zrobić, o siłowni nawet nie ma mowy, bo nie mam nawet w pobliżu ale może mi zaproponujecie jakieś domowe ćwiczenia. Ale głownym [...]

[...] kupić na mase coś takiego nie wiem czy cos dodac lub wyrzucić... Gainet np PVL Carbo Olimp Aminokwasy amino 360caps olimp Bcaa 300caps I moze HMB Ćwicze na wf,czesto gramy w noge,i nie chce przytym stracic masy wiec myske ze hmb mi w tym pomoze...czy cos dorzucic lub odjąc Btw: Nie chce jeszcze brac kreatyny. A teraz ankieta: obowiązkowa [...]

[...] treningu. Dodam ze nie moge wykonywac cwiczen na stojaco na chwile obecna poniewaz jestem po operacji stawu skokowego i mam sruby w nodze i jeszcze musze raczej oszczedzac noge czyt. nie obciazac az w tak znacznym stopniu. Do dyspozycji silka domowa czyli laweczka , modlitewnik , gryfy obciazenie oraz prasa. Reszta info w profilu :) Prosze o [...]

Witam w lutym muszę ogolić całą nogę ponieważ mam operację kończyn dolnych - żylaków i mam odnośnie tego pytani czy ogolić 2 nogi żeby estetycznie odrastało u jednej i u drugiej czy jedną ogolić a drugą zostawić po prostu bo jak wiadomo przyjdzie lato i nie chce by to wyglądało komicznie. Z góry dziękuje za odpowiedź co myślicie na ten temat.

Witam w środę 28 września na treningu coś mi się stało kolano .Następnego dnia pojechałem do lekarza i powiedział mi że mam lekko skręcone kolano i nadciągnięte ścięgno kazał mi nogę smarować altacetem i usztywniać bandażem .I mam pytanie po ilu dniach mogę już zacząć chodzić?Po 2 dniach już praktycznie żadnego bólu nie czułem.A w tą środę już mam [...]

Witam, wczoraj miałem uraz kolana, skrecilem je, nie mocno, ale jednak. Objawy są takie, że boli mnie z lewej strony (prawe kolano), nad wiezadlami niestety. Mogę zginac nogę, nie mogę całkiem wyprostować.Jednak lekarz po usg nie dał gipsu, powiedział, ze nie jest zle i nie dał gipsu. Już miałem uraz tego kolana zeszłej zimy. Uszkodzonej trochę [...]